- Tuve una infancia y adolescencia muy felices
- Mi familia siempre me ha apoyado
- Profesionalmente he alcanzado metas que nisiquiera imaginé
- Los naranitos y mis flamencas son dos tribus que me sostienen
- Este año pude sumar mis dos pasiones: baile+ viajes ( congreso kizomba Colombia y bachata México)
- Pude revertir indicadores de salud que no estaban bien
- Frecuenté todo el verano el Caribe
- Compartí con mi familia italotica las vacaciones de medio año
- Tengo el Gold’s todas las mañanas para iniciar el día en modo autocuido
- Reconecté con compas del cole 30 años después de graduados, y eso me devolvió juventud
- Mis emprendedoras siguen creciendo y confiando, sus negocios se fortalecen en la sororidad
- Hice nuevos amigos
- Pude contribuir con la juventud de Limón
- Mis amigas superaron quebrantos de salud
- Me reencontré con Nani en Bogotá y Héctor en Ciudad de México
- Resguardé mi paz tomando decisiones de aquello a lo que pertenezco y lo que me rodea
- Encontré en Naranjo y Casa Rojas oportunidades para seguir creciendo en la danza
- Inicié y cerraré el año bailando en talleres de danzas árabes y Tribal
- Pude contribuir con mis amigos indios trabajando fuerte todo el año como directiva de la comunidad y dejándoles un informe robusto
- Mi grupo de voceros sigue ejerciendo y dejando en alto a la U
- Aproveché tres festivales de cine al máximo
- Tengo carro y casa propias
- Papi sigue muy presente en mi vida a través de su impresionante legado
- Mami tiene salud y somos cómplices de viajes, cenas y findes
- Me siento muy a gusto con mi autoimagen
- Aprendí castañuelas y me motivó el obsequio de mi amigo y maestro Iván
- Recibo halagos de colegas a quienes respeto y admiro
- Aprendí a relajarme y exigirme un poco menos
- Tengo innumerables recuerdos de ratitos con amigos, mi IG es testigo
- Diario me conecto con el mundo mediante charlas con amigos de todas las latitudes (Australia, India, Chile, Catalunya)
- Gané un hermano mayor en mi primo Max
- Le hice un precioso altar de muertos a papi con nuevos insumos
- Mi Navidad tendrá una nueva pieza de decoración en mosaico
- Renové tecnología y tengo lo mejor de lo mejor
- Almorcé frente al mar muchas veces
- Mi celu tiene un forro que me hace suspirar, porque es mi obra de arte predilecta
- Tuve nuevos clientes como consultora
- Sonreí todos los días
- Aprendí a tenerme paciencia y soltar
- Conté con la ayuda de Virginia
- Evité lesiones y resolví otras con los mejores profesionales
- Adquirí nuevo calzado para que mis pies no paren de bailar
- Serví desde múltiples trincheras (Sede Caribe, CRIA, Ciencias Sociales)
- He comido los mejores manjares
- Disfruto la naturaleza cada finde en un jardín mágico
- Tengo una obra de arte en casa de mi amigo Oswaldo, premio nacional
- Nunca me ha faltado compañía, escucha o complicidad
jueves, 28 de noviembre de 2024
47 Razones para dar gracias
lunes, 26 de agosto de 2024
Mi decálogo de los 47
1. Trabajo para vivir, no vivo para trabajar
2. El descanso ya no lo veo como perder el tiempo, sino como un derecho y una necesidad
3. Tengo una alimentación saludable, sabrosa y equilibrada
4. El autocuido consiste en vivir bien, comer bien, dormir bien, ejercitarme diario, escuchar a quienes tienen buenas intenciones, y blindar mi espacio
5. Compartir el tiempo con nuestros seres queridos, siempre debe ser una prioridad
6. Mi legado es hacer todo con pasión y convicción
7. Buscar justicia en las palabras y acciones, es un motor de mi ser
8. Me rodeo de personas cuyos hábitos y valores comparto, quienes salen de mi vida es porque difieren con estos, y ya cumplieron su ciclo
9. Viajar y bailar conecta con otras culturas, y es una forma de educarse, que siempre que se pueda debe aprovecharse
10. Me gusta darme gustos, sacrificarme innecesariamente no es opción
domingo, 30 de julio de 2023
Gratitud
Gratitud, es el balance de este mes. Las patronales2023 representaron encuentros, invitaciones a comer, detalles bonitos mediante mensajes y obsequios y hasta cante.
Gracias mis emprendedoras por el derroche de mensajes, mis afectos por los buenos deseos por múltiples vías, flamencas y chicas de castañuelas por cantarme, también mis indias con quienes además agarré energías para la práctica a puro chocolate, gracias Yolanda por los inciensos, Manuela por el angelito, Max y Juli por los accesorios para deleitarme con vino, y mami por infinidad de obsequios y chineos.
Fueron muchas salidas, cada una con una conversación necesaria para conectar, deleitar el paladar y sentirme inmensamente bendecida.
martes, 8 de marzo de 2022
domingo, 20 de febrero de 2022
Mi regalo de San Valentín: Positiva
El 6 de marzo del 2020 almorzaba con mi equipo de trabajo con motivo del cumpleaños de la Ministra, cuando nos informaron sobre el primer contagio por Covid en el país. No quedó más que correr para organizar esa primera conferencia de prensa para informarlo, que trajo consigo comunicaciones diarias y un estado de alerta por los siguientes diez meses en que me mantuve en funciones. Con dicha noticia supe que yo no me podía enfermar, ni ausentarme, mucho menos desconectarme.
Fueron meses angustiantes, adicional al tema laboral, se sumaba el familiar, para ese entonces se consideraron de riesgo los adultos mayores, y esa fue una razón más para declarar que yo no me podía enfermar, por mis tatas. No tuve un día de descanso sino hasta después del 18 de diciembre que fue mi último día en el Ministerio, la ansiedad por información, combatir las fakenews, hacer campañas para motivar al personal de salud o enseñar protocolos sanitarios de interacción social, así como informar impopulares medidas tomadas por los jerarcas, provocaron meses de mucha tensión.
El 2020 fue un año muy solitario, yo me autodeclaré "foco de contagio" por la cantidad de personas que veía diariamente, pues muchas de ellas eran de la primera línea de atención de la emergencia. Prácticamente sólo vi a mi familia y mi equipo de trabajo, y no los mismos días, en ambos casos con medidas sanitarias muy estrictas. El médico de Presidencia me señaló entre las cuatro personas en riesgo de mi oficina, por edad, sin embargo el rol de liderazgo me impedía teletrabajar. Ese tiempo trabajé muchísimo, siempre presencial, y no pocos fines de semana fui a Casa Presidencial al menos un día. Mi dedicación a prevenir el contagio fue 24/7/365, y lo mejor que pude hacer fue adquirir una colección de mascarillas de emprendedoras para ponerle color y diseños a la vida.
Ya fuera de ese trabajo, el 2021 viví muy diferente la pandemia, metida en hospitales, acompañando a papi a su tratamiento. Ya para entonces empecé la persecución por la vacuna, algo que resultó laborioso por burocracia. Para la primera debí demostrar la edad que tenía, y para la segunda que el Ebais que me tocaba no me la ofrecía por haber recibido la anterior en uno distinto, que sí funcionaba en fin de semana.
Recién en el 2021 volví a ver a mis amigos, y conforme tuve las vacunas sentí la libertad para coincidir. Eso sí, con miles de cuidados, en contadas excepciones más de un par a la vez, siempre en lugares abiertos, con distancia y mascarilla la mayor parte del tiempo, excepto cuando ingería algún alimento. Necesitaba el apoyo de mis afectos para sobrellevar la ansiedad y porque soy sociable, pero a la vez sabía que era un riesgo, por lo cual me convertí en la loquita que se ponía alcohol en gel a cada rato, saludaba chocando el codo y planificaba con pinzas cada encuentro.
En el 2022 el virus provocó el dolor de perder a alguien cuyo duelo aún experimenta mi familia.
Estamos a pocos días de que se cumplan dos años de pandemia. Muchas cosas han cambiado en nuestros hábitos e interacción social. En lo personal me he retraído en mis actividades sociales, retomé el gimnasio y las clases de danza presenciales, pero el contacto con las demás personas es mínimo.
A veces me pregunto quién es mi red de apoyo, y me reprendo por haberme alejado de gente que quiero, pero la virtualidad prolongada dificulta el vínculo. Tengo desde el 2010 de vivir sola, y ser bastante autosuficiente. Sin embargo soy muy sociable y necesito recibir un buenos días, buenas tardes o buenas noches, así como un abrazo, reír, y compartir mis alegrías y angustias. Siempre me pregunté cómo resolvería el día que me contagiara, porque verme aislada sin posibilidad de resolverme yo misma mis necesidades, era una preocupación.
Finalmente llegó ese "positivo" no deseado, pero sí que fue positivo, porque supe a cuántas personas les importaba. Mi organismo duró mucho incubando el virus, y hasta un PCR negativo tuve, por el cual volví a ver amigos y familia, a quienes expuse, lo cual me preocupó muchísimo al ver justo el día del amor y la amistad la doble raya en la autoprueba preventiva que me hice.
El 15 recibí el resultado de un PCR positivo, ahí me armé de valor para informar a las personas que había visto, entre ellos mi familia. Quienes ya lo han pasado me tranquilizaron y aconsejaron, quienes no, pues tampoco me lapidaron y se mostraron solidarios. Y siete días después, ya culminando la restricción sanitaria, creo no haber contagiado a nadie.
Esto de tener Covid no es grato, pero ya vivida la experiencia me ha hecho sentir tan querida: los saludos preguntando cómo sigo, ofrecimientos de traerme provisiones, comida en la puerta, productos frescos de la finca, que me cocinaran, hasta compañía a través de la ventana o mediante videollamadas internacionales y nacionales, demostrándome el cariño y preocupación por mi bienestar.
Hoy saldré de cuarentena con una tos necia, un descanso no planificado y un corazón agradecido, por saberme tan querida y bendecida.
Y como buena flamenca, les dedico esta rumbita a mi gente luminosa, que hoy sé bien quiénes son, porque estuvieron ahí, incluso hubo personas que no se enteraron y con quienes sé que podría haber contado.
Gente Luminosa
El Arrebato
Me quedo con quien me cuida
Me quedo con quien me valora
Con quien me hace reír
Y ríe conmigo da igual la hora
Me quedo con quien escucha atentamente mi desahogo
Con quien procura mi bien
Con quien se queda a pesar de todo
Me quedo con quien me pide ponme un whatsapp cuando llegues
Y se alegra más que yo
Si tuve un golpe de suerte
Me quedo con esa magia de una lágrima compartida
Me quedo con quien me ayudó a encontrar aquella salida
Qué guapa es
La gente luminosa
La que baila porque sí
La que sonríe a todas horas
Con la que respiras lento
La que te regala tiempo
Y si un día no lo tiene lo fabrica para ti
Me quedo con quien enciende
Bombillas en mi camino
Saca lo bueno de mí
Y me hace sentirme vivo
Me quedo con quien me pide
Ponme un whatsapp cuando llegues
Y se alegra más que yo
Si tuve un golpe de suerte
Me quedo con esa magia de una lágrima compartida
Me quedo con quien me ayudó a encontrar aquella salida
Qué guapa es
La gente luminosa
La que baila porque sí
La que sonríe a todas horas
Con la que respiras lento
La que te regala tiempo
Y si un día no lo tiene lo fabrica para ti
Qué guapa es
La gente luminosa
Esa que no se preocupa de la marca de tu ropa
La que pone a la alegría
Siempre en su menú del día
Gente que ilumina el mundo
Gente guapa como tú
Gente que hace lo que sientan aunque sea temblando
Que le saca la lengua a la vida, sin hacer daño
Y si sube la marea no va a soltar tu mano
Gente que ahuyenta las nubes negras
Porque tiene el poder de la luz
Qué guapa es
La gente luminosa
La que baila porque sí
La que sonríe a todas horas
Con la que respiras lento
La que te regala tiempo
Y si un día no lo tiene, lo fabrica para ti
Qué guapa es (qué guapa es)
La gente luminosa
Esa que no se preocupa de la marca de tu ropa
La que pone a la alegría
Siempre en su menú del día
Gente que ilumina el mundo
Gente guapa como tú
Gente que tiene el poder de la luz.✨
domingo, 12 de diciembre de 2021
Cada año tiene su propia enseñanza
Suelo recordar cada año como el de esto o aquello, evocando algo que pasó, una lección que aprendí, una alegría relevante, o alguna decisión personal que me marcó. En consecuencia, cada año tiene su propia personalidad.
Soy una persona feliz y positiva, por eso cuando acontecen infortunios los pienso como oportunidades para aprender y crecer. Ahora bien, cuando las cosas pasan, el alma sufre, el cuerpo se contractura y sentimos ansiedad, pero siempre, siempre, debemos continuar.
Las lecciones de cada año suelen darse semestralmente, antes y después de mi cumpleaños, que al ser en julio marca dos periodos de enseñanzas distintas.
Por ejemplo:
-El 1977 fue en el que nací
-El 1980 cuando hice de bailar mi forma de expresarme
-El 1995 en el que encausé mi profesión
-El 1999 cuando el periodismo cultural y un voluntariado con personas seropositivas en fase terminal me enseñaron otra forma de ver la vida
-El 2000 cuando me atreví a soñar con la existencia del cine costarricense
-El 2006 cuando al casarme pensé entrar a la vida seria y adquirí fruto de mi trabajo mi casa hasta hoy en día
-El 2009 cuando conocí la mayor traición posible y en vez de convertirme en madre como estaba planificado, pues me divorcié
-El 2010 el despertar de una nueva conciencia como alma libre, fue entonces que entendí la danza como estilo de vida y además me fui a Europa a sanar, y ver arte y amigos, lo cual siempre me recarga
-El 2013 cuando papi tuvo un internamiento y me replantée hasta la fecha mis prioridades
-El 2014 tuve la bendición de celebrar la navidad de muchas formas distintas, en CR festejando el nacimiento del niño Dios, en Cataluña el Tió, en Andalucia Reyes y en Italia la Befana (bruja)
-El 2015 experimenté el desprendimiento, habiéndome sido robado mi primer vehículo nuevo
-El 2016 cerré mi ciclo en una agencia donde formé mis bases de estratega por una década, ese año también mami sobrevivió la H1N1, y como un gato usó la primera de todas sus vidas
-En el 2017 subí al cuarto piso y lo celebré con cuatro fiestas y cuatro viajes
-En el 2018 me fui a India a descubrir todo mi potencial, y conectar con una cultura, que me ha generado muchas alegrías
-En el 2019 mami sobrevivió por segunda vez un susto mayúsculo, en la segunda parte de ese año asumí la Dirección de Comunicación más retadora imaginable, la de Casa Presidencial
-En el 2020 me eché la comunicación de una pandemia a mis espaldas, con jornadas 7 días a la semana por varios meses, manifestaciones y demás vicisitudes propias del entorno político
-En el 2021 quien ocupó mi apoyo fue papi, y pese a que por protocolos pandémicos ni salía de la casa, nos volvimos clientes frecuentes del hospital, y con ello tocó afrontar los miedos de todo tipo
Cuando veo en retrospectiva las lecciones del 2021, pienso en la gran flexibilidad que me exigió, inicié sosteniéndome con mis ahorros hasta llegar a un diagnóstico certero y consecuente atención, luego se me abrieron puertas profesionales donde pude dar lo mejor de mí, liderar un equipo donde sentí un apoyo incondicional, trabajar para una empresa única en su humanidad, tener la flexibilidad suficiente para volverme cliente frecuente de un hospital durante nueve meses de tratamiento, conocer con quién podía contar y despedirme de muchos amigos que habían sido muy importantes en otras etapas pero en esta no supieron estar. A su vez, redescubrí otros amigos que me han sostenido, y a quienes también he apoyado en sus circunstancias.
Lo más importante sin duda es que el 2021 ha sido el año de mayor unión familiar, donde los tres mosqueteros nos hemos sostenido y superado cualquier situación que nos presente la vida.
El próximo año plantea nuevos retos, como buscar un nuevo trabajo, y seguir apoyando a mi familia, mediante mi compañía. Quizás haya oportunidad de volver a viajar, sin duda llegará un trabajo en que me realizaré, y seguiré rodeando de los afectos, esos amigos que me recargan, a quienes sostengo y me sostienen.
Las líneas que les comparto las escribo un domingo, y hasta este fin de semana me comí mi primer tamal, además caí en cuentas lo avanzado que iba el mes y no había alcanzado a decorar mi casa, lo cual ya no haré, sin embargo sí quise colocar un par de pasitos muy significativos, que puse en mi hogar para abrir el corazón a la esperanza.
¿Qué deparará el 2022?, aún no lo sé, solo pienso que será un buen año, como en alguna medida, también lo fue este, porque aprendí, crecí y me levanté cada día con ilusión y ganas de luchar.
domingo, 10 de octubre de 2021
5 hábitos personales para mi Salud Mental
Hoy leí que es el Día de la Salud Mental y me puse a reflexionar por lo lastimada que está la de todos tras 19 meses de pandemia.
Sí bien traíamos una salud mental deteriorada, por las demandas de estos tiempos, lo acontecido en los últimos meses ha servido de acelerador en procesos que ya traíamos. Ansiedad, depresión, estrés y tantos males mentales han encontrado cabida.
Escribo esta entrada al blog para invitarlos a que reflexionen sobre sus hábitos y qué hacen por su salud mental. Empiezo yo.
Danza
A mis 3 años empecé a practicar danza, y si bien nunca me he dedicado a ello, sí he hecho del movimiento pieza fundamental en ese rompecabezas que complementa mi salud mental. Es curioso que esto que tanto disfruto en ocasiones me ha llegado a causar estrés, pues claro, cuando perdemos el propósito se pierde el resultado esperado. Por lo anterior siempre me aseguro de que los procesos concernientes a la danza sumen al bienestar, y es allí donde no me afano por la perfección ni que se torne en obligación.
Bailar semanalmente es para mi como respirar, pero nunca puede ser por competencia, para lucirme en una presentación o por obligación, cuando dejo de disfrutarlo, entiendo que no se está cumpliendo el propósito y migro a otra danza, o pongo límites que me permitan el balance que me haga sentir en bienestar. Actualmente procuro bailar tres veces por semana, he tenido épocas de hacerlo diario.
Yoga y meditación
Estas prácticas de bienestar de origen hinduista, son lo que en mi cultura entendemos como “estate quieto”. En dos platos, me obligan a bajar revoluciones y procuro hacerlo al menos un par de veces por semana. Encontrar un buen maestro es clave, y poner nuestros propios límites también, en el tanto son prácticas que en su esencia son buenas, en la medida que no pierdan su esencia, la cual es precisamente conocer nuestros propios límites y reconocer que no somos iguales y a cada quien se le facilitan o dificultan fases, indistintamente género, edad y contextura.
Lo más valioso de este hábito, es que la mente es la protagonista, tanto en el caso del yoga como de la meditación.
Afectos
Crecí sola por ser hija única, vivo sola por ser divorciada y sin hijos, y trabajo sola, por hacer teletrabajo; así que el compartir diario con mis afectos se ha vuelto esencial. Hace un par de años me dedicaba más a los amigos, eran muchos y yo callejera, así que siempre tenía plan. Estos tiempos en que se nos insta a estar en burbuja, modificaron esteárica práctica.
A quienes elijo ver los selecciono considerando sus hábitos en pandemia, que vayamos a compartir tiempo de calidad y que me hayan hecho falta y a la inversa, en el 2020 en que no vi a nadie más que mis papás. Las personas van y vienen en nuestras vidas, los caminos se acercan o no conforme a los intereses y procesos de vida, sin embargo esos que llamo “afectos cercanísimos” son a quienes sé incondicionales en las buenas y en las malas, con quienes puedo reír, pero también llorar, y que en el 2021 me han acompañado a llevar la incertidumbre este año en particular en que la vida me movió el piso, quienes han preguntado y sido empáticos con mis emociones.
Espiritualidad
En este apartado no me refiero a religión, pues el concepto espiritualidad lo considero más amplio y preciso. Nuestras creencias y valores representan un sentir, y es así como la paz la encontramos tanto en el término hinduista “Ahimsa” (no violencia) como en el acto católico “dar la paz”.
Sobre espiritualidad no me extenderé pues es muy personal, pero ya me habrán escuchado en múltiples ocasiones mencionar a mi Virgen de la Medalla Milagrosa, y también a rituales anuales como el Holi, el Diwali y Navidad, y compone ese sincretismo espiritual, que solo yo me entiendo.
Productividad
Mi necesidad de sentirme productiva y la pasión por mi profesión, pueden ser tanto gratificantes como autodestructivas. No pocas veces mis jefes me ha dicho que doy más de lo que esperan, y claro, me encanta me lo digan, pero hacer de esto un hábito e irrespetar horarios personales de descanso, alimentación, formación o entretenimiento, hacen indispensable que el balance exista.
Dejo acá cinco reflexiones sobre las prácticas que componen mi bienestar y agregan a mi salud mental. No creo haber sido exhaustiva, porque sin duda hay muchos más hábitos que no mencioné, pero ahora te pregunto a vos ¿qué hacés por tu salud mental?
Te leo…
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